《依照八段錦口令，依照養(yǎng)生正確修煉養(yǎng)生之道》
在快節(jié)奏的段錦現(xiàn)代生活中，人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生?？诹疃爬系恼_之道八段錦，就像一把開(kāi)啟養(yǎng)生大門的修煉鑰匙，為我們提供了一種簡(jiǎn)單而有效的依照養(yǎng)生養(yǎng)生方法。
八段錦有著獨(dú)特的段錦口令，這些口令蘊(yùn)含著每一式的口令動(dòng)作要點(diǎn)和養(yǎng)生功效。“兩手托天理三焦”，正確之道這一式通過(guò)雙手向上托舉，修煉拉伸身體，依照養(yǎng)生能夠調(diào)節(jié)三焦功能。段錦三焦是口令中醫(yī)概念里人體氣血、水液運(yùn)行的正確之道通道，此式讓全身的修煉氣機(jī)得以順暢，就像疏通了河道，水流自然暢通無(wú)阻。比如一些上班族，長(zhǎng)時(shí)間久坐，身體氣血循環(huán)不暢，練習(xí)這一式后，能明顯感覺(jué)身體的舒展和輕松。
“左右開(kāi)弓似射雕”，左右拉伸的動(dòng)作如同拉弓射箭。它能增強(qiáng)心肺功能，提高身體的平衡能力。曾經(jīng)有一位中老年人，經(jīng)常感覺(jué)氣短乏力，在堅(jiān)持按照八段錦口令練習(xí)這一式一段時(shí)間后，呼吸變得順暢，體力也有所增強(qiáng)。
“調(diào)理脾胃須單舉”，一手上舉，一手下按，交替進(jìn)行。脾胃為后天之本，這一式通過(guò)對(duì)脾胃的針對(duì)性鍛煉，有助于增強(qiáng)消化功能。對(duì)于那些脾胃虛弱、消化不良的人來(lái)說(shuō)，正確修煉此式，可以改善食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
“五勞七傷往后瞧”，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部向后看的動(dòng)作，能有效緩解頸部和肩部的疲勞，對(duì)長(zhǎng)期伏案工作導(dǎo)致的肩頸問(wèn)題有很好的改善作用。
在依照八段錦口令修煉養(yǎng)生之道時(shí)，要注意動(dòng)作的規(guī)范性。每一個(gè)口令對(duì)應(yīng)的動(dòng)作都要做到位，呼吸也要配合好。不能急于求成，而是要循序漸進(jìn)。只要持之以恒地正確修煉八段錦，就能讓身體在傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧的滋養(yǎng)下，煥發(fā)出健康的活力。