《再給我兩分鐘，再給鐘調(diào)整自調(diào)整自身狀態(tài)》
在快節(jié)奏的兩分現(xiàn)代生活中，我們就像不停旋轉(zhuǎn)的身狀陀螺，被各種事務(wù)驅(qū)趕著前行。再給鐘調(diào)整自然而，兩分很多時(shí)候，身狀我們的再給鐘調(diào)整自狀態(tài)卻并未調(diào)整到最佳，就像一臺(tái)沒有校準(zhǔn)好的兩分機(jī)器，效率低下且容易出錯(cuò)。身狀這時(shí)候，再給鐘調(diào)整自我們多么渴望能有“再給我兩分鐘，兩分調(diào)整自身狀態(tài)”的身狀機(jī)會(huì)。
一、再給鐘調(diào)整自兩分鐘的兩分力量
兩分鐘看似短暫，但它卻有著不可忽視的身狀力量。在體育賽事中，運(yùn)動(dòng)員在比賽間隙常常利用短暫的時(shí)間來調(diào)整呼吸、放松肌肉、集中注意力。比如籃球運(yùn)動(dòng)員在罰球前，會(huì)深吸一口氣，在腦海中迅速回顧罰球的動(dòng)作要領(lǐng)，這短短幾十秒的調(diào)整，可能就決定了罰球是否命中。而在工作場(chǎng)景下，我們也需要這樣的兩分鐘。當(dāng)面臨巨大的工作壓力或者復(fù)雜的任務(wù)時(shí)，我們的思維可能會(huì)變得混亂，情緒也會(huì)變得焦慮。這時(shí)，停下手中的工作，花兩分鐘的時(shí)間讓自己冷靜下來，調(diào)整呼吸，梳理一下思路，就能以更好的狀態(tài)重新投入工作。
二、如何利用這兩分鐘調(diào)整狀態(tài)
首先是身體的調(diào)整。我們可以站起來，伸展一下四肢，做幾個(gè)簡(jiǎn)單的深呼吸。這有助于放松緊繃的肌肉，增加大腦的氧氣供應(yīng)。其次是心理的調(diào)整。閉上眼睛，在腦海中給自己積極的心理暗示，告訴自己“我可以的”“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了”。把雜亂的思緒整理清楚，明確自己的目標(biāo)和任務(wù)優(yōu)先級(jí)。比如你正在準(zhǔn)備一場(chǎng)演講，感到十分緊張，這兩分鐘里，你可以想象自己站在舞臺(tái)上自信演講的畫面，回憶演講內(nèi)容的重點(diǎn)，從而增強(qiáng)信心。
在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇的時(shí)代，我們不能一味地埋頭苦干，而忽視了自身狀態(tài)的調(diào)整?！霸俳o我兩分鐘，調(diào)整自身狀態(tài)”不應(yīng)該只是一句無力的吶喊，而應(yīng)該成為我們主動(dòng)把握的機(jī)會(huì)。無論是在學(xué)習(xí)、工作還是生活中，善于利用這兩分鐘來調(diào)整狀態(tài)的人，往往能夠更從容地應(yīng)對(duì)各種困難，發(fā)揮出自己的最佳水平。