《解析八段錦口令，解析健康開(kāi)啟養(yǎng)生健康之門(mén)》
一、段錦前言
在快節(jié)奏的口令開(kāi)啟現(xiàn)代生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生健康。養(yǎng)生而傳統(tǒng)的解析健康養(yǎng)生功法八段錦，猶如一顆璀璨的段錦明珠，蘊(yùn)含著豐富的口令開(kāi)啟養(yǎng)生智慧。八段錦的養(yǎng)生口令簡(jiǎn)潔卻意義深遠(yuǎn)，解析這些口令就像是解析健康拿到了開(kāi)啟養(yǎng)生健康之門(mén)的鑰匙。
二、段錦八段錦口令及解析
雙手托天理三焦
這一口令對(duì)應(yīng)的口令開(kāi)啟動(dòng)作是通過(guò)雙手向上托舉，拉伸身體的養(yǎng)生各個(gè)部位。三焦在中醫(yī)理論中是解析健康一個(gè)很重要的概念，包括上焦、段錦中焦和下焦?？诹铋_(kāi)啟這個(gè)動(dòng)作可以調(diào)節(jié)三焦的氣血運(yùn)行，使全身的氣機(jī)通暢。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，雙手向上托舉的動(dòng)作能夠拉伸肌肉、韌帶，對(duì)改善身體的柔韌性有很大幫助。例如，很多辦公室一族經(jīng)常久坐，身體僵硬，練習(xí)這個(gè)動(dòng)作后，會(huì)感覺(jué)身體得到了舒展。
左右開(kāi)弓似射雕
當(dāng)我們做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，左右手臂交替做出拉弓的姿勢(shì)。這有助于鍛煉手臂、肩部以及背部的肌肉力量。從中醫(yī)養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，能夠調(diào)節(jié)心肺功能。因?yàn)樵诶倪^(guò)程中，胸廓得到了有效的擴(kuò)張和收縮，就像給心肺做了一次按摩。經(jīng)常吸煙或者心肺功能較弱的人，堅(jiān)持練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，會(huì)逐漸感覺(jué)到呼吸變得更加順暢。
調(diào)理脾胃須單舉
單舉手臂的動(dòng)作，重點(diǎn)在于一上一下的肢體運(yùn)動(dòng)。脾胃是人體的后天之本，這個(gè)動(dòng)作通過(guò)對(duì)身體兩側(cè)的牽拉，刺激了脾胃經(jīng)的氣血運(yùn)行。在生活中，很多人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，脾胃功能失調(diào)，出現(xiàn)消化不良等問(wèn)題。練習(xí)八段錦的這個(gè)動(dòng)作，可以幫助改善脾胃的運(yùn)化功能。
五勞七傷往后瞧
向后轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作看起來(lái)簡(jiǎn)單，實(shí)則有著深刻的養(yǎng)生意義。五勞七傷在中醫(yī)里指的是各種勞損和致病因素。這個(gè)動(dòng)作可以活動(dòng)頸椎，同時(shí)刺激背部的穴位?，F(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，頸椎問(wèn)題頻發(fā)，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，能有效緩解頸部的疲勞和僵硬。
搖頭擺尾去心火
這是一個(gè)全身性的動(dòng)作，在搖頭擺尾的過(guò)程中，身體的重心不斷轉(zhuǎn)換。心火過(guò)旺會(huì)導(dǎo)致心煩、失眠等問(wèn)題。這個(gè)動(dòng)作通過(guò)身體的扭轉(zhuǎn)和擺動(dòng)，調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡，達(dá)到去心火的目的。
兩手攀足固腎腰
雙手向下觸摸腳部的動(dòng)作，主要是對(duì)腰部和腎臟起到保健作用。腎為先天之本，腰部是腎之府。這個(gè)動(dòng)作能夠拉伸腰部的肌肉和經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)腎臟的功能。對(duì)于一些有腰部疾病或者腎虛癥狀的人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很好的養(yǎng)生動(dòng)作。
攢拳怒目增氣力
握拳并怒目而視的動(dòng)作，可以鍛煉手部的力量和眼部的肌肉。從中醫(yī)角度講，有助于激發(fā)人體的陽(yáng)氣，增強(qiáng)氣力。例如，體質(zhì)虛弱的人通過(guò)這個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，可以逐漸提升自身的體力和精力。
背后七顛百病消
雙腳踮起再落下的動(dòng)作，通過(guò)對(duì)足部的刺激，起到調(diào)節(jié)全身氣血的作用。足部有很多穴位與人體的臟腑相連，這個(gè)動(dòng)作就像是對(duì)全身進(jìn)行了一次微調(diào)，有助于消除各種疾病隱患。