“知道了”在生活小習(xí)慣養(yǎng)成中的知道了作用與局限
前言：在生活中，我們常常聽到“知道了”這三個(gè)字。生活無(wú)論是小習(xí)限家人的叮囑、朋友的慣養(yǎng)建議，還是成中各種健康生活小知識(shí)的普及，我們總是用局輕易地說(shuō)出“知道了”。但這簡(jiǎn)單的知道了三個(gè)字在生活小習(xí)慣養(yǎng)成中，到底有著怎樣的生活意義和影響呢？
“知道了”在生活小習(xí)慣養(yǎng)成中確實(shí)有著一定的作用。首先，小習(xí)限它代表著一種信息的慣養(yǎng)接收。例如，成中當(dāng)我們想要養(yǎng)成每天早起鍛煉的用局習(xí)慣時(shí)，聽到別人分享早起鍛煉對(duì)身體的知道了諸多好處，如提升新陳代謝、生活增強(qiáng)免疫力等，小習(xí)限一句“知道了”意味著我們獲取了這個(gè)重要信息。這是習(xí)慣養(yǎng)成的第一步，只有知道了為什么要養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣，我們才有可能朝著那個(gè)方向努力。
然而，“知道了”也存在著很大的局限。很多時(shí)候，“知道了”僅僅停留在認(rèn)知層面，卻難以轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)。還是以早起鍛煉為例，雖然我們知道了早起鍛煉的好處，但早上鬧鐘響起的時(shí)候，可能依然會(huì)毫不猶豫地關(guān)掉，繼續(xù)賴床。這是因?yàn)椤爸懒恕辈](méi)有在我們心中形成足夠強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力，讓我們克服自身的惰性。
再比如健康飲食的習(xí)慣。我們知道垃圾食品對(duì)身體不好，高糖、高鹽、高脂肪的食物會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，“知道了”這個(gè)事實(shí)后，我們?cè)邳c(diǎn)餐或者選購(gòu)食物的時(shí)候，還是會(huì)不自覺(jué)地被那些美味但不健康的食物吸引。這說(shuō)明“知道了”并不等同于真正的理解和接受，沒(méi)有深入內(nèi)心的“知道了”，很難改變我們長(zhǎng)久以來(lái)形成的行為模式。
在生活小習(xí)慣的養(yǎng)成中，“知道了”只是一個(gè)開端，要想真正養(yǎng)成良好的習(xí)慣，還需要我們將“知道了”背后的信息內(nèi)化為自己的信念，通過(guò)不斷地自我激勵(lì)、制定計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行，才能克服“知道了”所帶來(lái)的局限，實(shí)現(xiàn)習(xí)慣的有效養(yǎng)成。